Worauf du beim Kauf von Barfußschuhen achten solltest

Barfußschuh-Kartons - In welchem steckt der richtige Barfußschuh für dich?
Welcher Barfußschuh ist der Richtige?

Mittlerweile gibt es eine ansehnliche Auswahl an unterschiedlichen Barfußschuhen. Da ist es nicht so einfach, das richtige Modell zu finden.

Worauf solltest du beim Kauf von Barfußschuhen achten? Welche Unterschiede gibt es?

Ich habe selbst schon viele Minimalschuhe getestet und zeige dir hier, worauf es ankommt.

Der Einsatzzweck

Zunächst ist es natürlich vor dem Kauf wichtig zu wissen, zu welchen Gelegenheiten du deine Barfußschuhe tragen möchtest. Suchst du Schuhe für´s Büro, bequeme Freizeitbegleiter oder robuste Outdoorschuhe?

Wenn du noch nicht sicher bist, kannst du  z. B. in meinen Erfahrungsberichten stöbern oder dir hier Ideen holen:

Barfußschuhe aus Leder
Vegane Barfußschuhe (nicht nur für Veganer interessant)
Barfußschuhe – Die Bestseller
Barfußschuhe für Herbst und Winter

Du findest in den Artikeln jeweils Barfußschuhe für Herren und für Damen, Barfußschuhe für Kinder findest du hier.

Denke auch daran, in welcher Form und wie stark der Schuh gegebenenfalls beansprucht wird.  Die Sockenschuhe von leguano können beispielsweise tolle Begleiter für die Freizeit oder auch Hausschuhe sein. Bei Querfeldein-Wanderungen, die z. B. auch mal durchs Gestrüpp führen, sind sie wegen des dünnen Obermaterials aber nicht unbedingt die beste Wahl.

Der Preis

Was möchtest du für deine Minimalschuhe ausgeben? Barfußschuhe der bekannten Marken sind leider relativ teuer. Allerdings ist der Laufkomfort auch bei sehr vielen Modellen wirklich toll. Hilfreiche Anhaltspunkte, ob das Geld gut angelegt ist, finden sich meist in Kundenrezensionen oder Testberichten.

Es lohnt sich  immer nach günstigen Angeboten Ausschau zu halten. Bei Vivobarefoot erhältst du mit diesem Gutschein 10 % Rabatt auf deinen Einkauf im Onlineshop. Ansonsten kann es sich auszahlen, auf den Sale zu warten und hier Geld zu sparen.

Allerdings ist es dann auch immer Glückssache, ob dein Wunschmodell noch in der passenden Größe verfügbar ist. Außerdem gibt es nicht bei allen Herstellern einen Sale zum Saisonwechsel.

Vielleicht ist aber auch eine der preisgünstige Alternativen zu den bekannten Marken für dich interessant, wie z. B. Neoprenschuhe.

Vor allem im Outdoorbereich oder für die Gartenarbeit sind diese Schuhe oft eine gute Wahl. Oder für alle, die lieber barfuß laufen und nur leichtes Schuhwerk für zwischendurch benötigen.

Barfußschuhe: Unterschiedliche Modelle für Alltag, Freizeit und Büro Sole Runner, Vivobarefoot
Unterschiedliche Barfußschuh-Modelle für Alltag, Freizeit und Büro

Das richtige Material

Leder ist ein sehr angenehmes, natürliches Material. Viele Barfußschuhe aus Leder passen auch sehr gut zum Büro-Outfit. Allerdings gibt es auch einige schicke Schuhe aus textilen Obermaterialien.

Wenn du einen Laufschuh oder einen Schuh für Outdooraktivitäten suchst, wäre es vielleicht praktisch, einen besonders atmungsaktiven und waschbaren Minimalschuh zu wählen. Passende Modelle findest du bei den veganen Barfußschuhen. Diese bestehen aus leichten, textilen Obermaterialien, die sehr angenehm zu tragen sind. Nicht nur für Veganer gibt es hier richtig tolle Minimalschuhe.

Die Passform

Barfußschuhe sind im Allgemeinen recht großzügig geschnitten und bieten eine gute Zehenfreiheit. Dennoch gibt es hier große Unterschiede in der Passform, speziell was die Schuhweiten betrifft. Barfußschuhe wie z. B. der Sole Runner Yuma*, der Vivobarefoot Jing Jing* oder auch der Merrell Vapor Glove sind relativ schmal geschnitten, der Sole Runner FX Trainer dagegen extraweit.

Füße sind individuell sehr verschieden. So können Personen, die von der Fußlänge her eigentlich die gleiche Schuhgröße haben, doch sehr unterschiedlich breite Füße haben. Bei  Wikipedia gibt es einen guten Artikel mit einem sehr anschaulichen Bild dazu.

Achte also beim Kauf in jedem Fall auf die Angaben zur Passform, um den für dich perfekt passenden Minimalschuh zu finden. Sind Schuhe zu weit geschnitten, ist es nicht sinnvoll, diese einfach in einer kleineren Größe zu tragen. Möglicherweise passt dann die Weite, der Schuh ist aber zu kurz. Das beeinträchtigt den Tragekomfort und kann Hammer- und Krallenzehen begünstigen.

In der Sole Runner Vergleichstabelle siehst du zum Beispiel sehr übersichtlich, wie unterschiedlich die verschiedenen Modelle geschnitten sind. Hier wird auch deutlich, dass Schuhe des gleichen Herstellers nicht unbedingt die gleiche Passform haben müssen.

Die Größe

Manche Barfußschuhe fallen größer aus als normale Schuhe. Dazu kommt der meist sehr großzügige Schnitt, der vor allem Barfußschuh-Neulingen anfangs das Gefühl vermitteln kann, der Schuh wäre zu groß. Man ist es noch so sehr gewohnt, dass die Füße von Schuhen relativ fest umschlossen werden. Wenn die Zehen sich auf einmal frei bewegen können und vorne nirgendwo anstoßen, ist das ein ganz neues Gefühl, an das man sich erst gewöhnen muss.

Hier bei Barfußschuhe-entdecken findest du bei vielen Minimalschuhen Angaben, ob diese größer oder auch kleiner als erwartet ausfallen.  Es ist auf jeden Fall eine gute Idee, deine Füße  vor dem Kauf zu messen und mit den jeweiligen Größentabellen der Hersteller abzugleichen.

Die Größentabellen können von Marke zu Marke voneinander abweichen, da Schuhe unterschiedlich ausfallen. Bei deiner Auswahl solltest du dich immer nach der Größentabelle richten, die der jeweiligen Hersteller angibt. Wenn in einer Größentabelle die Größe in mm angegeben wird, ist dies meist die Schuhinnenlänge, nicht die Fußlänge.

Bei Angaben in Kundenbewertungen und Erfahrungsberichten solltest du im Hinterkopf behalten, dass diese immer individuell zu sehen sind. Verschiedene Fußformen und Fußbreiten können teilweise zu ganz unterschiedlichen Einschätzungen führen.

Wichtig bei der Größenwahl ist natürlich auch, wie du deine Barfußschuhe tragen möchtest. Im Sommer barfuß oder im Winter mit dicken Socken und Einlegesohlen? Das kann schon einen Unterschied zwischen zwei verschiedenen Größen ausmachen. Probiere die Barfußschuhe auf jeden Fall so an, wie du sie später tragen möchtest.

Die Anprobe sollte idealerweise eher nachmittags oder abends stattfinden. Die Füße schwellen über den Tag ein wenig an, was aber ganz normal ist. Wenn du online bestellst, kannst du deine neuen Schuhe ganz problemlos zu verschiedenen Tageszeiten testen.

Die Sohle

Wie viel Barfußgefühl darf es für dich sein? Auch bei Minimalschuhen gibt es recht große Unterschiede in der Sohlenbeschaffenheit. Ob du auf 2,5 mm oder 6 mm Sohle gehst, ergibt jeweils ein ganz anderes Tragegefühl. Je dünner die Sohle, desto unmittelbarer spürst du den Untergrund, und desto besser ist die Bewegungsfreiheit der Füße.

Ein wichtiger Faktor ist hier aber auch die Flexibilität des Sohlenmaterials. So kann  unter Umständen eine etwas dickere Sohle aus weicherem Material feinfühliger sein als eine dünnere Sohle aus einem festeren Material.

Viele Barfußschuhfans bevorzugen Schuhe mit möglichst dünnen Sohlen, weil das Laufgefühl dem Barfußlaufen näher kommt. Andere tragen auch gerne Schuhe mit dickeren Sohlen. Beispielsweise im Winter ist eine dickere Sohle oft angenehmer, weil die Kälte des Bodens nicht so unmittelbar zu spüren ist. Eine gute Isolierung kann aber auch bei dünnen Sohlen mit warmen Einlegesohlen und dicken Socken erreicht werden.

Soll der Schuh höheren Belastungen gut standhalten, kann es sinnvoll sein, einen Schuh mit etwas stärkerer Sohle zu wählen.  Wer beispielsweise lange Wanderungen über Schotterwege unternimmt, bevorzugt vielleicht etwas dickere Sohlen oder ein ausgeprägtes Profil.

Profil des Vivobarefoot Hiker Soft Ground
Vivobarefoot Hiker Soft Ground, ein Spezialist unter den Barfußschuhen mit starkem Profil

Auch für Barfußschuh-Neulinge ist das Laufen auf sehr dünnen Sohlen möglicherweise unangenehm. Manchmal liegt das aber einfach nur daran, dass sich der Laufstil noch nicht an die neuen Schuhe angepasst hat.

Zudem kann das Gehen über manche Untergründe kann am Anfang beschwerlich sein, weil die Haut der Fußsohlen noch sehr empfindlich ist. In diesem Fall oft eine gute Alternative: Trage zunächst dickere Socken oder Einlegesohlen, die das Barfußgefühl ein wenig dämpfen. Mit der Zeit passt sich die Haut an die neuen Reize und Belastungen an und wird unempfindlicher.

Wenn du hier unsicher bist, probiere Schuhe mit unterschiedlichen Sohlen aus. Oder starte mit den Mares Equator. Diese haben eine sehr flexible und feinfühlige Sohle und sind unschlagbar preisgünstig. So kannst du ohne größere Investition testen, ob du das Gefühl magst, oder ob du dich mit etwas festeren Sohlen wohler fühlst.

Die Anprobe

Vor allem beim Kauf deines ersten Barfußschuhs solltest du dir genügend Zeit für die Anprobe lassen. Spüre in Ruhe, wie sich das Tragen von Minimalschuhen anfühlt. Das Laufgefühl ist zuerst sicher ungewohnt.

Wichtig ist, dass der Schuh von der Ferse bis zum Ballen ausreichend fest und sicher am Fuß sitzt. Dabei müssen sowohl Größe als auch Weite für dich passend sein. Der Schuh soll dabei nicht zu viel Spiel haben, aber auch nicht einengen. Achte beim Gehen darauf, ob du im Schuh hin und her rutschst und ob deine Zehen durch Festkrallen oder Abspreizen versuchen die Schuhe festzuhalten. In dem Fall sind die Schuhe zu groß oder zu weit.

Die Zehen sollten sich in Minimalschuhen möglichst frei bewegen können und sollten nicht vorne anstoßen. Der Fuß benötigt beim Laufen immer etwas Platz nach vorne. Im Stehen sollte ungefähr eine Daumenbreite Abstand vom längsten Zeh bis zur Schuhspitze bleiben.

Die meisten Barfußschuhe werden durch das Tragen nach einiger Zeit noch etwas weicher als bei der ersten Anprobe. Das bezieht sich sowohl auf die Flexibilität der Sohle als auch auf das Obermaterial. Was sich aber deutlich zu eng oder unangenehm anfühlt, wird auch so bleiben und mit der Zeit Probleme verursachen. Höre dabei auf deinen Körper, du wirst sehr schnell spüren, ob sich das Laufen in den neuen Schuhen gut anfühlt.

Fazit

Der Kauf von Barfußschuhen ist immer eine ganz individuelle Sache, bei der man einige wichtige Punkte berücksichtigen sollte. Zum Glück ist die Auswahl an unterschiedlichen Modellen so groß, dass fast jeder den perfekten Barfußschuh finden kann. Manchmal muss man einfach ein wenig Zeit für die Suche investieren. Denke dabei auch immer an die Kriterien, die einen Barfußschuh ausmachen.